お疲れ様です★

週の真ん中…水曜日。

そろそろ疲れがたまってきている今日この頃。

栄養ドリンクと美味しい夕食を食べても

まだ取れない疲れ・・・。

そんな時は

一番いいのは眠っちゃう。

でも疲れすぎて眠れない・・・

なんて方もいらっしゃるのでは？

私も実はその一人・・・

そういう場合は好きな趣味に没頭する・・・

なんていう選択肢もあると思います。

さらにいいポイントはできる方で構いません、

歌ってみるのも一つの方法です。

歌うのが自信がない方は鼻歌でもいいと思います。

黙っているより少し声出すぐらいがカラダにいいそうです。

やりすぎは禁物ですが・・・。

あとは私のように考えたことを紙に書いたりして

頭の中を整理して

考えごとを少なくすることで

寝る前の負担を軽くてあげると、

眠りの質が変わることもしばしば。

ただ私の体験談でしかないので

あらかじめそこはご理解ください・・・。

週末まで何とか乗り切りましょう

ではまた。